安いパーソナルジムの選び方｜料金相場・正しい比べ方と、月額が不安な人のための通い方

「パーソナルジムに興味はあるけれど、料金が高そう…」「安いジムのランキングを見たけれど、本当に選んで大丈夫なのか不安」「毎月払っても、忙しくて通えなかったらもったいない」——そんなお悩みをお持ちではありませんか？

パーソナルジムの「安さ」は、表示されている金額だけでは比べられません。1回あたりの料金、1回の時間、指導の形、そして総額をそろえて比べることで、はじめて本当に安いジムが見えてきます。また、毎週通えない方や予定が読めない方は、月額制だけでなく、1回ずつ払える「都度払い」を選ぶことで、無駄なく通えます。

この記事では、パーソナルジムの料金相場と、価格だけで選んで後悔しないための判断基準を、現場のトレーナー目線も交えて解説します。はじめに、かたぎり塾の料金をご紹介します。

かたぎり塾の料金｜60分の完全マンツーマンで1回7,425円（税込）〜

かたぎり塾は、すべてのプランが1回60分の完全マンツーマンです。しっかり通いたい方向けの月額制と、ご自身のペースで通いたい方向けの無期限チケット（都度払い）をご用意しています。

プラン	料金（税込）	1回60分あたり（税込）	こんな方に
月8プラン（おすすめ）	月59,400円	7,425円	週2回しっかり通って、早く体を変えたい方
月4プラン	月〜33,000円	〜8,250円	週1回のペースで続けたい方
無期限チケット（都度払い）	1回8,800円	8,800円	月額が不安な方、忙しくて毎週通えない方、出張などで通えない期間がある方
ペア 月8プラン（2名）	月79,200円	1人 4,950円	家族や友人と一緒に通いたい方
ペア 月4プラン（2名）	月〜49,500円	1人 〜6,188円	家族や友人と週1回通いたい方
ペア 無期限チケット	1回13,200円	1人 6,600円	2人で、自分たちのペースで通いたい方

• 無期限チケットに有効期限はありません
• 入会金は店舗により異なります（0円〜55,000円・税込）。無料体験後の当日入会で、入会金の割引があります（11,000円～・税込）。
• 料金は店舗ごとに異なります。詳しくはご希望の店舗ページをご覧ください

料金に含まれているもの

かたぎり塾の料金には、次のサービスがすべて含まれています。ウェアやプロテインを別に買う必要はありません。

• 完全マンツーマンのパーソナルトレーニング（60分）とカウンセリング
• トレーニングの合間の食事の相談
• 運動後のオリジナルプロテイン（シェイカーをご持参ください）
• ウェア・シューズのレンタル、汗拭きシート
• 個室のトレーニング空間（一部店舗では異なります）、更衣室、ウォーターサーバー

毎日の食事を細かく見てほしい方には、別料金で「LINE食事サポート」（2週間 11,000円・税込）もご用意しています。必要な方だけが選べるオプションです。

他社と比べると

	かたぎり塾	R社	D社
体験	あり（無料）	あり（カウンセリング無料）	あり（7,100円）
入会金	0円〜55,000円	55,000円	0円〜35,600円
1回ずつの購入	あり	なし	あり
月4プラン	〜33,000円	なし	39,600円
月8プラン	59,400円	なし	76,800円
16回のプラン	なし	327,800円〜	なし
店舗数	300店舗以上	約100店舗	約43店舗

※全て税込。2026年10月現在、かたぎり塾調べ。料金が変動する可能性があります。

かたぎり塾が、60分の完全マンツーマンをこの価格でご提供できるのは、豪華な内装など、トレーニングの効果に直接関係しない部分のコストを抑え、その分を価格に還元しているからです。安さのために、トレーナーの質や安全な環境を削ることはしていません。ほぼすべての店舗でGoogleの口コミ評価4.5以上をいただいています（336店舗の平均4.9、2026年3月2日時点）。

かたぎり塾が向いている方・向いていない方

向いている方	向いていない方（おすすめのジム）
60分しっかりマンツーマンで指導を受けたいが、費用はおさえたい方	とにかく1回あたりの金額を最小にしたい方 → 30分のプランやセミパーソナルのジム
月額制でも都度払いでも、自分の通い方に合わせて払いたい方	1〜2か月の短期間で、とにかく大きく体重を落としたい方 → 短期集中型のダイエットジム
無理なく続けて、リバウンドしにくい体をつくりたい方	ボディビルなどの大会出場を目指す方 → 競技向けの指導を専門にしているジム

「安い」を正しく比べる4つのものさし

「安いパーソナルジムランキング」で上位に出てくるジムを、表示価格だけで選んでしまうのは注意が必要です。次の4つをそろえて比べると、本当に安いジムが見えてきます。

1. 1回あたりの料金

月額やコースの総額を、通う回数で割って比べましょう。月額が安く見えても、月の回数が少なければ1回あたりは高くなります。

2. 1回の時間

同じ1回でも、30分と60分では受けられる指導の量が2倍違います。1回の料金を時間で割り、「60分あたりいくらか」でそろえて比べるのがおすすめです。

3. 指導の形

パーソナルジムには、いくつかの形があります。料金の違いは、指導の形の違いでもあります。

指導の形	特徴	料金の傾向
完全マンツーマン（60分）	トレーナー1人がお客様1人に最初から最後までつく。フォームを毎回その場で直してもらえる	1回あたりは高め。ただし指導の量は最も多い
短時間のパーソナル（30分など）	マンツーマンだが時間が短い。忙しい方向け	1回あたりは安い。60分あたりで比べると差は小さくなる
セミパーソナル	トレーナー1人が複数のお客様を同時に指導する	安い。一人ひとりへの声かけは少なくなる
マシン中心・セルフ併用	専用のマシンで短時間、またはトレーナーの指導は一部だけ	安い。内容が決まっていることが多い

運動が初めての方や、腰や膝に不安がある方、正しいフォームを身につけたい方には、完全マンツーマンが向いています。かたぎり塾は、60分の完全マンツーマンでそろえて比べると、1回7,425円（税込）〜と安く通えるジムです。

4. 総額（入会金・オプション・解約金）

入会金、ウェアやシューズのレンタル料、プロテイン代、食事指導の追加料金、途中でやめたときの違約金などを含めた総額で比べましょう。

「値段が安い」だけで選ぶと後悔しやすいジムの特徴

料金の安さに惹かれてジムを選ぶ際、次のポイントを見落とすと、後悔につながりやすくなります。

• オープンスペースでの指導：個室ではなく、他の利用者の目がある空間でトレーニングを行うジムもあります。人目が気になって集中できない、という声も少なくありません。
• トレーナーの経験不足：人件費を抑えるために、資格取得や研修が十分でないトレーナーが担当につくケースがあります。フォームの指導が浅くなり、思うような成果につながりにくくなります。
• オプション料金という「隠れコスト」：基本料金は安く見えても、ウェアやシューズのレンタル、プロテインの購入、食事指導の追加料金などが積み重なり、結果的に総額が高くなってしまうケースがあります。
• 一括払いの長期コース：数十万円を先に払うコースは、途中で通えなくなったときの負担が大きくなります。

末竹　　　　トレーナー

実際にご相談を受けることが多いのが、『安いと思って選んだのに、気づけば総額が想定より高くなっていた』という声です。だからこそ、最初に総額でご案内することを徹底しています。

月額が不安な方・忙しい方は「無期限チケット（都度払い）」という選択肢

「毎月決まった金額を払い続けるのが不安」「仕事が忙しくて、毎週は通えない月がある」——そんな方のために、かたぎり塾では1回ずつ購入できる無期限チケット（1回60分 8,800円・税込）をご用意しています。有効期限がないので、通えない期間があっても無駄になりません。

月額制と無期限チケットの違い

	月額制（月4・月8）	無期限チケット
支払い	毎月、決まった金額	1回ずつ
1回あたり（税込）	7,425円〜8,250円	8,800円
有効期限	月ごと	なし
通うペース	週1〜2回、決まったペースで	自分の予定に合わせて
向いている方	しっかり通って、早く体を変えたい方	月額が不安な方、忙しい方、通えない期間がある方

こんな方に無期限チケットが向いています

• 月額を払い続けるのが不安な方：まずは体験のあと、数回チケットで通ってみて、続けられそうだと感じてから月額制に切り替える、という始め方ができます。
• 忙しくて、月4回通えない月がある方：繁忙期や家の用事で通えない週があっても、月額のように「払ったのに使えなかった」ということがありません。
• 長期出張や単身赴任、帰省などで通えない期間がある方：チケットには有効期限がないので、戻ってきてから再開できます。
• シフト勤務などで予定が読みにくい方：通えるときに、通える分だけ予約できます。

末竹
トレーナー

『まずは無理なく始めたい』という方には、チケット制からスタートいただくことも可能です。慣れてきたら月額制に切り替えるという方も多いですね。

無期限チケットの注意点

1回あたりの料金は、月額制（7,425円〜）より少し高くなります。また、間隔が大きく空くと、体の変化を感じにくくなることもあります。結果を出したい時期は月額制、忙しい時期はチケットと、時期によって使い分けるのがおすすめです。月額制のプランの変更や解約は、当月24日までにお伝えいただければ翌月から反映できます。

通い方の例

こんな方	おすすめの通い方
毎週決まった曜日に通える会社員	月4プラン（週1回）。結婚式などの目標がある時期は月8プラン
まずは続けられるか試したい方	無料体験 → 無期限チケットで数回 → 続けられそうなら月額制へ
月に1〜2週間の出張がある方	無期限チケットで、東京にいる週にまとめて通う
3か月の長期出張が決まっている方	出張前は月額制で通い、出張中は解約またはチケットに切り替え、戻ってから再開

都度払いのメリット・デメリットは、こちらの記事でも詳しく解説しています。

パーソナルジムに安く通うための5つのコツ

1. 無料体験の当日に入会して、入会金を割引にする

かたぎり塾では、無料体験の当日に入会すると、入会金が割引になります（割引額は店舗ごとに異なります）。体験のときに、総額の見積もりもあわせて確認しましょう。

2. 回数が多いプランで1回あたりを下げる

月4プランより月8プランのほうが、1回あたりの料金は安くなります。しっかり通える時期は、回数の多いプランを選ぶのも一つの方法です。

3. ペアプランを使う

家族や友人と2人で通えるペアプランなら、月8プランで1人あたり1回4,950円（税込）になります。励まし合えるので、続けやすさも上がります。

4. 自宅や職場の近くの店舗を選ぶ

遠い店舗は、交通費も移動の時間もかかります。かたぎり塾は全国に300店舗以上あるので、通いやすい店舗を選べます。

5. オプションは必要な分だけ

食事サポートなどのオプションは、目的に合わせて必要なものだけを選びましょう。

末竹
トレーナー

追加費用の有無を確認することは本当に大切だと思います。私たちも食事サポートが必要かどうかはお客様の目的に応じて判断し、不要な場合は提案しません。逆に必要な場合は、その重要性をしっかりお伝えし、納得したうえで選んでいただくようにしています。指導の質と同じくらい、事前の丁寧な説明を大事にしています。

後悔しないジム選びの判断基準｜女性が確認しておきたい視点も

落とし穴を避けるために、価格以外にも次の基準でジムを比較してみましょう。

• 完全個室かどうか：低価格帯のジムであっても、プライバシーが守られた空間で指導を受けられるかは重要なチェックポイントです。特に女性の場合、周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる環境であるかどうかは、続けやすさに直結します。
• 指導の質が担保されているか：医学的な根拠に基づいたメソッドを採用しているか、専門資格を持つトレーナーが在籍・監修しているかを確認しましょう。かたぎり塾では、整形外科医が監修したメニューで、理学療法士の視点も取り入れて指導しています。
• 初期費用や追加費用がないか：基本料金のほか、レンタル料や食事指導費などの追加費用が発生しないか、総額をあらかじめ確認しておくと安心です。
• やめるときの条件：期間の縛りや解約金があるかを確認しましょう。かたぎり塾には、期間の縛りや解約金はありません。

なお、女性向けの料金相場は、男性向けと大きく変わらない場合が多いものの、女性専用の設備やトレーナーの体制によって差が出るため、体験時にしっかり確認しましょう。

パーソナルジムは「もったいない」？元を取るための考え方

「ジムに通うとお金が無駄になるのでは」「何回行けば元が取れるのか」と不安に感じる方も多いと思います。パーソナルジムの費用を無駄にしないためには、次の3つが大切です。

• 通える回数に合ったプランを選ぶ：月4回通えない月があるなら、無期限チケットを選ぶことで「払ったのに使えなかった」を防げます。
• 続けられる方法を選ぶ：極端な食事制限で短期間に体重を落としても、リバウンドしてしまえば費用は無駄になります。かたぎり塾が、睡眠・栄養・生活習慣を整える「綺麗なダイエット」を大切にしているのはそのためです。
• やめたあとも残る知識を身につける：正しいフォームや食事の整え方が身につけば、そのあとは自分で体を管理できます。「塾」という名前には、卒業後も自分で体を整えられるようになってほしいという思いが込められています。

Q. かたぎり塾でいちばん安く通う方法は？
A. 1回あたりでいちばん安いのは、ペアの月8プラン（1人あたり1回4,950円・税込）です。お一人の場合は、月8プラン（1回7,425円・税込）が最も1回あたりの料金が安くなります。
Q. 月額制に入らず、都度払いだけで通えますか？
A. はい。無期限チケット（1回60分 8,800円・税込）で、1回ずつお支払いいただけます。
Q. 無期限チケットに有効期限はありますか？
A. ありません。出張などで通えない期間があっても、戻ってきてからご利用いただけます。
Q. 忙しくて月4回通えない月はどうすればいいですか？
A. 通える回数が月によって変わる方は、無期限チケットがおすすめです。月額制の方も、当月24日までにお伝えいただければ、翌月からプランを変更できます。
Q. 長期出張が決まりました。通えない間はどうなりますか？
A. 月額制は、当月24日までにお伝えいただければ翌月から解約できます。戻られてから、無期限チケットや月額制で再開していただけます。
Q. 入会金はいくらですか？
A. 店舗により異なります（0円〜55,000円・税込）。無料体験後の当日入会で割引があります。詳しくは各店舗ページをご覧ください。
Q. 支払い方法は何がありますか？
A. クレジットカード払いとコンビニ払いに対応しています。体験の際に、ご入会に必要なクレジットカードをお持ちください。
Q. 途中で解約すると違約金はかかりますか？
A. かかりません。当月24日までにトレーナーへお伝えいただければ、翌月から解約できます。入会の際の無理な勧誘もありません。
Q. 「通い放題」のジムとどちらが安いですか？
A. たくさん通えれば通い放題の1回あたりは安くなりますが、予約が取りにくい、1回の時間が短いといったこともあります。違いは「通い放題」と月額制の違いの記事で詳しく解説しています。