梅ヶ丘店　パーソナルトレーナー梅田拓実 Takumi Umeda

就職で上京したタイミングが、ちょうどコロナ禍だったんです。時間ができたこともあって、そこでトレーニングにハマりました。Instagramでかっこいい身体を見てはモチベーションにして、当時はほぼ毎日ジムに通っていましたね。

何年か続けるうちに「大会に出てみたい」と思うようになり、実際に出場してみたら、とにかく楽しかった。それに、大人になってからひとつの目標をやり遂げるという成功体験は、想像以上に大きなものでした。

「自分が楽しみながら、誰かに貢献できる仕事は何だろう」と考えたとき、それを一番実感できるのがトレーナーなんじゃないかと。好きなことを仕事にしよう、と決めてこの業界に飛び込みました。

サマースタイルアワード、ベストボディ・ジャパンに出場しました。

大会に向けては、トレーニングだけでなく食事管理を含めた本格的な減量を経験しています。「どのくらいのペースなら無理なく落ちるのか」「停滞したときに何を変えるべきか」「減量中に気持ちが折れそうになるのはどんなときか」——こうしたことを、知識としてだけでなく自分の体験として語れるのは、ダイエットを指導するうえでの大きな強みだと思っています。

お客様のモチベーション管理と、目標達成への意識づくりです。このマインド面をとても大事にしています。

梅ヶ丘店ではダイエット目的の方も多いのですが、そうした方には毎回定期的に体重を測っていただいています。目的は、ご自身の体重から逃げない意識をつくること。数字と向き合う習慣ができると、日々の行動が自然と変わっていきます。

食事についても、最初にPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）を一緒に設定し、食事記録アプリも導入していただきます。目標を具体的な数字に落とし込み、それに向かって取り組める環境を一緒につくっていく——これが私の指導の軸ですね。

「置き換え」を意識していただくことが多いです。

基本的には脂質を抑える方向でご案内しているので、甘いものが好きな方には、洋菓子ではなく和菓子やさつまいも系、フルーツなどに誘導していきます。無理をさせずに続けられる代わりの選択肢を一緒に探すことが大切だと思っています。

「食べるのが好きなら、その分動きましょう」とお伝えしています。ダイエットの大原則は、摂取カロリーと消費カロリーの収支ですから。

なので、「毎日30分ウォーキングをするのと、もう少し食事を頑張るのと、どちらがいいですか？」と2択で選んでいただくことも。

ご自身で選んでいただくことで納得感が生まれますし、何よりストレスを溜めずに続けられるんです。

半年ほど通っていただいている、40代の女性のお客様です。

もともと運動不足だったこともあり、「昔着ていた服が入らなくなった」「日常生活の中で、さすがに体重が増えすぎたと感じる場面が増えた」というのが、ダイエットを始めたきっかけでした。

入会時はマイナス10kgを目標としてスタートし、月に1〜2kgのペースでコンスタントに結果を出されています！

一番は、ご本人がきちんと食事の記録をつけてくださっていることですね。また、毎回必ず体重を測って、数字と向き合っていただいています。

ちょっとブツブツ言いながらも（笑）、しっかり取り組んでくださる。その積み重ねが、この結果につながっていると思います。

ありました。お酒がお好きな方なので、一時期、体重が動かない時期があったんです。

そこで、目標を再設定したり、PFCバランスの配分を変えてみたり、トレーニングの中で有酸素運動を増やしたりと、変化をつけられるところは積極的に変えていきました。

停滞期は誰にでも訪れるものですが、そこで「何を変えるか」を一緒に考えられるのが、トレーナーがついている強みだと思います。

梅ヶ丘は小田急線沿いで、駅から少し離れると一戸建てが多く、昔から住まれている方やファミリー層が多い、落ち着いたエリアです。

そのためか、かたぎり塾梅ヶ丘店に通ってくださる方は40代・50代の方が中心。ダイエットはもちろん、健康維持を目的に通われている方がとても多いです。そして、約8割が運動初心者。「これまで筋トレはまったくやってこなかった」という方がほとんどです。

運動初心者の方の「最初の入り口」として、気軽に始めていただけるジムだと思っています。

駅から近い店舗が多く、手ぶらで通える。また、完全個室でのマンツーマン指導なので人目を気にせず、自分のペースでトレーニングができます！

そして、契約の縛りがないため「まずはやってみたい」という気持ちで始められます。

いつも梅ヶ丘店をご利用いただき、ありがとうございます。

私がトレーナーとして目指しているのは、皆さんがいつか”ひとりでも運動を続けられる”状態になることです！もちろん、これからも長く一緒に続けていただけたらうれしいですが、そのためにも、運動の楽しさやトレーニングの理論や正しいやり方をしっかりお伝えしていきたいと思っています。

私自身、トレーニングと出会い、大会という目標をやり遂げたことで、人生が大きく変わりました！ご自身の身体が変わっていく経験は、きっと自信になり、毎日を前向きにしてくれるはずです。トレーニングが、皆さんの人生が好転するきっかけになれば——そんな思いで、毎回のセッションに向き合っています。

 

そして、これからパーソナルジムを探されている方へ。

かたぎり塾梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！完全個室なので、運動経験がまったくない方も、人目を気にせずご自身のペースで始められます。

「体重を落としたい」「健康のために何か始めたい」「でも一人では続かない」——そんな方こそ、ぜひ一度お越しください。

梅ヶ丘店でお待ちしています！