中山店　パーソナルトレーナー湯原大成 Yuhara Taisei

もともとトレーニングが好きだった、というのが一番大きいですね。他にどうしてもやりたいことがあったわけではなく、好きなことを仕事にしようと考えました。

 

高校卒業後は陸上自衛隊に入隊して、3年ほどヘリコプターの整備士のアシスタントをしていました。そこからフィットネスクラブのトレーナーに転職して、パーソナルジム、経理・営業と経験して、今かたぎり塾にいます。振り返るといろいろな現場を見てきたなと思います。

中学生の頃なので、もう10年くらい前ですね。部活とは関係なくて、市民体育館でみんなで体組成を測ったときに、自分が一番体脂肪率が低くて。「細いね」「ガリガリだね」と何気なく言われたんです。

 

言われた側からすると、自分でも気にしていたことだったので引っかかってしまって。胸まわりの筋肉量が少ないこともコンプレックスだったので、まずは家で腕立て伏せから始めました。そこから高校に上がるまでにジムに通い始めましたね。

「同性と比べたときに情けなくない自分でいたい」という気持ちが強かったです。腕相撲で強くなりたい、みたいな単純な動機もありました。

 

実際、クラスで一番強くなれたので、努力は裏切らないんだなと実感できたのは大きかったです。

パワーリフティング（重量挙げ）の競技をやっています。記録は非公式ではありますがスクワット225kg、換算上ベンチプレス172.5kg、デッドリフト265〜270kg、トータルで約650kgです。2年前に東京都の東京都の大会に出場して優勝しました。

 

今の目標は全日本大会への出場です。トータル700kg前後を取れれば出場権が得られるので、そこを目指しています。

競技では常に自分の限界に挑戦するので、「これ以上追い込むと危ない」という感覚が身についています。専門的には主観的運動強度（RPE）といって、その日の体調に対してどのくらいの負荷なのかを見極める指標なのですが、それを感覚的に読み取るのは他の人より得意だと思います。

 

あとは、怪我をしないためにコンディションを整える知識ですね。競技者として必要に迫られて身につけたものですが、結果的にお客様に還元できています。「怪我をしたくない」「我流でやるのが不安」という方は多いので、そこは強みだと思っています。

トレーニングそのものに関することです。フォームをチェックして、違和感があればそれを直す。「なぜそうなっているのか」を突き止めて解決していく機能改善や、トレーニングを上手にしていくこと。体の動きに関わる要素の指導が得意です。

正しい知識をきちんと身につけるという意味では、かたぎり塾だと思います。

 

1時間みっちり担当させていただけるので、フォームチェックから機能改善まで踏み込めますし、気になったことはその場で全部質問していただける。マンツーマンなので、その一つひとつに必ずお答えできます。

 

大手のフィットネスクラブは、ご自身にやる気がある方なら効果が出やすい環境です。メニューさえ作成して「週に何回やってくださいね」とお伝えすれば、その通りに実行してくださる方は何回でも通えるので伸びます。ただ、30分制のジムだと入室から退出まで30分しかない中でフォームを確認することになるので、最低限のチェックで精一杯。ストレッチまではとても手が回りません。

 

そう考えると、特に初心者の方にはかたぎり塾が一番おすすめだと感じています。

数値の変化だけを見てしまうと、どうしてもモチベーションが下がってしまうと思うんです。体重が少し増えただけで落ち込んでしまう、とか。もちろん「なぜ増えたのか」はきちんとご説明しますが、それとは別に、数字以外で「自分は成長している」と実感してもらえる要素をつくるようにしています。

 

たとえば、ダンベルローイングというトレーニングのときに「腕がしびれる」とおっしゃるお客様がいらっしゃいました。医師ではないので診断はできませんが、首まわりに原因がありそうだとわかったので、首へのアプローチ、胸まわりや腕のケア、それから肩甲骨を正しく使えているかどうかを一つずつ確認していきました。

 

その改善のためのエクササイズを先にやっていただいてからローイングをすると、しびれが出なくなったんです。そうすると「やっぱり一人じゃダメだね、ちゃんと見てもらわないと」と言っていただけて。これもモチベーションが上がるきっかけですし、トレーナーに頼る理由づくりにもなると思っています。

そうですね。一つ解決したら「次はここをこうしていきましょう」と、また別の課題をお伝えして進めていく。その繰り返しです。

 

特に中山店は年齢層が高めの方が多いので、怪我をさせないことは大前提に置いています。

20代前半の女性の方で、4ヶ月ほどで体脂肪率が5〜6%落ちた方がいらっしゃいます。

 

事務職の方で、お仕事のストレスからイライラされている時期もあったのですが、トレーニングを続ける中で表情が明るくなっていったのが印象的でした。

 

その方には「海で水着を着たい」という目標があって、それも達成されました。それまで隠していた部分を、水着で出せるようになった。ご本人はメンタルの変化までは求めていなかったと思いますが、結果として自信にもつながったのかなと思います。

体験にいらっしゃった方で、以前通っていたジムで6ヶ月間まったく体重が変わらなかったという方がいました。初めは私に対しても構えていらっしゃる感じで、「過去に何かあったんだろうな」と思ってお話を伺ったんです。

 

聞いてみると、6ヶ月間ほぼストレッチで終わってしまい、トレーニングらしいトレーニングはスクワットくらいしかしていなかったとのことでした。そこで体験ではブルガリアンスクワットやキックバックといった種目を、「なぜこれをやるのか」という理屈をきちんと説明しながら実施していただきました。

 

終わったあとにはニコニコされていて、「前のジムと全然違う」とご主人にも話されていて。あの短時間での変化は一番印象に残っています。

年代は50代以上の方が一番多く、男女比では女性が6〜7割です。日中は駅前の歩道もご年配の方が多く歩いていて、地域全体の年齢層が高めだと感じます。

 

目的も「結婚式に向けてダイエット」というより、健康的な体づくりや骨粗しょう症の改善といった内容が多いですね。実際、「姿勢が変わって痛くなくなった」「腰痛がなくなった」「肩こりがなくなった」という声が一番多いかもしれません。

 

一方で、夜の時間帯は20代前半から30代後半の方が、ダイエットやボディメイクを目的に来られます。昼は健康維持、夜はボディメイクという形で、時間帯によってお客様の層が変わるのが中山店の特徴です。

トレーニングだけでは解決が難しいと感じたときは、整体の併用をおすすめすることもあります。月1回でも2ヶ月に1回でも構いませんが、ストレッチだけではどうにもならない問題を抱えている方には正直にお伝えしています。基本はトレーニング優先ですが、体全体をトータルで見てサポートしたいと思っています。

体の細かい痛みや姿勢に不安がある方、何からトレーニングを始めていいかわからないという初心者の方にこそ、ぜひ来ていただきたいです。一人でトレーニングするのが不安、という方は一度お越しいただければと思います。

 

正しいフォームが身について、その後フィットネスクラブでご自身でやっていきたいという方も、それで全く構いません。そこへ行くための踏み台として使っていただいても大丈夫です。そのうえで、ご自身でやっていてわからない問題が出てきたら、回数券でもいいのでまた来ていただければ、力になれると思います。

 

中山店でお会いできるのを楽しみにしています！