運動初心者に「かたぎり塾」がオススメの理由

パーソナルジムって、初心者でも大丈夫？

「パーソナルジム＝きつい、ハードなトレーニング」というイメージ、持っていませんか？

実際、多くの方が「自分についていけるか不安」「料金に見合う成果が出るかどうか不安」という気持ちでカウンセリングに来られます。

かたぎり塾では、そのような不安を解消するための仕組みが整っています。その理由を、具体的にご説明します。

ポイント① いきなりキツいトレーニングはしません

かたぎり塾では、初回からいきなり筋トレに入ることはありません。

まず行うのは「動ける体を作ること」です。関節を温め、筋肉をほぐし、体がトレーニングに耐えられる状態を整えてから、はじめて本格的なトレーニングに入ります。

なぜこの順番が大切なのか。イメージしてみてください。運動会でいきなり全力疾走したお父さんがアキレス腱を切ってしまう、あの場面です。体が準備できていない状態で急に動かすと、怪我につながります。同じことが、準備不足のトレーニングでも起こりえます。

かたぎり塾では、この「準備」の段階を丁寧に行うことで、初心者の方でも安全にトレーニングを続けられる環境を整えています。

ポイント② あなたの体に合ったメニューを個別に提案します

「ストレッチや準備運動って、全員同じじゃないの？」と思うかもしれません。

実はそうではなく、一人ひとりの体の状態に合わせて、内容を個別に組み立てています。

筋肉のつき方や柔軟性、過去の怪我、スポーツ経験、日常の生活習慣。これらはすべて人によって異なります。たとえば野球をしていた方なら、利き腕と反対側の体のバランスが崩れていることが多く、そのままトレーニングすると怪我のリスクが高まることもあります。

こうした個人差を踏まえたうえで、その人にとって最適な内容を提案するのがかたぎり塾のスタイルです。

「スクワット」ひとつとっても、正しいフォームは人それぞれ異なります。まずあなたの体の状態を把握してから、段階を追って進めていくので、運動経験がなくても安心してご利用いただけます。

ポイント③ カウンセリングで「本当のゴール」を一緒に確認します

「10kg痩せたい」という目標を持ってご来店される方は多いです。

でも、本当に大切なのは「10kgという数字」ではなく、その先に何を実現したいかです。

たとえば3ヶ月後に結婚式を控えている方なら、本当のゴールは「ウェディングドレスを美しく着こなして、ゲストに綺麗な姿を見せること」ですよね。その場合、単に体重を落とすだけでは不十分で、見た目のバランスを整えることが重要になります。

かたぎり塾のカウンセリングでは、こうした「あなたが本当に達成したいこと」を丁寧に引き出したうえで、トレーニング内容や食事指導の方針を決めていきます。

ジム選びで「設備の豊富さ」は気にしなくていい

パーソナルジムのサイトを見ると、最新マシンや充実した設備をアピールしているところも多いです。

でも初心者の方には、設備の充実具合よりもトレーナーの質の方がずっと大切です。

なぜなら、初心者のうちは最新マシンを使いこなす前に、まず「自分の体を正しく動かす」ことを学ぶ段階にあるからです。基本の動きが身についていない状態でさまざまな種目をこなしても、効果は半減してしまいます。

かたぎり塾では設備よりも、人体の構造や運動の基本に沿ったトレーニングを大切にしています。

信頼できるトレーナーかどうかを見極めるポイント

「どのジムも良さそうに見えて、選べない」という方へ。

かたぎり塾副社長の佐藤は、こんな基準を提案しています。

「そのトレーナーと一緒にご飯に行きたいと思えるかどうか」

少し抽象的に聞こえるかもしれませんが、つまり「この人は信頼できる」と感じられるかどうかです。

知識や経験が豊富でも対応がそっけないトレーナーより、経験は少なくても「あなたのことを一生懸命に考えてくれる」トレーナーの方が、結果的に長く続けられることが多いです。

また、初回からフリーウェイト（バーベルやダンベル）を使わせるジムには注意が必要です。準備なく高負荷なトレーニングから始めるのは、怪我のリスクが高く、トレーニングの基本を理解していない可能性があります。

まとめ：初心者こそ、かたぎり塾へ

かたぎり塾が運動初心者におすすめな理由は、この3点です。

1. いきなりキツいトレーニングをしない（準備を丁寧に行う）
2. あなたの体に合ったメニューを個別に提案する
3. カウンセリングで本当のゴールを一緒に確認する

「運動、ちゃんとやらなきゃとは思っているけど、なかなか一歩が踏み出せない」という方にこそ、まず無料体験に来てみてください。あなたの体の状態に合わせて、最初の一歩を一緒に考えます。