「階段で息が上がるのが怖い」と感じ、14ヶ月かけて“積み上げる体力”を手に入れたプロセス（60代男性/根津店）

かたぎり塾に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。
今回は、根津店をご利用中の60代男性に、ジム選びの決め手や日々の変化についてお話を伺いました。運動を習慣にするためのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。

1. プロフィール

年代・性別：60代・男性
利用店舗：根津店
利用期間：約14ヶ月
利用頻度・時間帯：月8回（平日昼間に固定予約）
店舗立地：家から最も近い（通いやすさ最優先）

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2. 運動を始めた背景

トレーニングを始めたきっかけは、還暦（60歳）を迎えた頃に、目に見えて体力の衰えを実感し、強い危機感を抱いたことです。階段を上るだけで息が上がる、少し走っただけで心臓が苦しくなる、以前より足が細くなってきた……。こうした変化を目の当たりにして、「このままではまずい」という焦りが募っていました。

若い頃は高校まで運動部に所属し、20代から30代前半までは内装工事の仕事で体を動かしていたため、それが運動代わりになっていました。しかし、30代後半以降はこれといった運動習慣がない状態が続いていました。

実は、これまでにも一般的なジムに3〜4回入会したことがありました。しかし、どこも1ヶ月と続かなかった。器具の使い方がわからない、専属のトレーナーがいないので質問もしづらい、自分でメニューを組み立てられないといったことが理由です。当時はパーソナルではなかったので、自分一人では限界があったのだと思います。

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3. なぜ、かたぎり塾を選んだのか？

当時、パーソナルジムに対する知識はほとんどなく、「マンションの一室で個人が運営しているもの」というイメージを持っていました。以前、配達の仕事をしていた際、マンション内に個人ジムがあるのを見かけた記憶があったからです。ほかのサービスも存在は知っていましたが、食事制限の印象が強く、自分の目的とは少し違うと感じていました。

かたぎり塾を選んだ理由は、まず家から一番近かったことです。値段は比較的高いとは思いましたが、妥当だと感じました。若い頃だったら払えなかったと思いますが、今は自分にとって必要な「投資」だと思えました。

最終的な決め手は、無料体験の満足度です。自分でトレーニング内容を考えなくていいこと、トレーナーがその日の体調に合わせてメニューを柔軟に変えてくれること、そして写真などで自身の変化を可視化してくれること。当初は「ダメなら変えればいい」という軽い気持ちでしたが、体験を終えた時点ですぐに継続を決めました。

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4. 通い始めてからの継続プロセス

一般的なジムでは1ヶ月も続かなかった私が、ここでは14ヶ月も続いています。継続できている理由は明白で、「自分で考えなくていい環境」があるからです。

トレーナーが常に励ましてくれますし、その日の調子に合わせて柔軟にメニューを調整してくれます。また、継続月数の縛りがなく心理的なハードルも低いと実感しています。もちろん、家から近くて通いやすいという物理的な条件も、継続に直結しています。

そして何より、「積み上げ」を実感できるのが大きなモチベーションです。体力や筋力はお金で買うことができません。一歩ずつ積み上げていくプロセスそのものに、高い価値を感じています。

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5. パーソナルジムに通い、どのような成果がありましたか？

身体的な変化としては、まず足が太くなり、しっかりとしてきました。おかげで、自転車で坂道を登るのが以前より格段に楽になり、体全体が軽い感覚があります。

入会前は、正直なところ「1週間もやれば体力が付くのではないか」と甘く考えていた部分がありました。しかし、実際に取り組んでみて、体力づくりには中長期的な積み上げが必要なのだと痛感しました。まさに「日進月歩」の感覚です。

短期間で劇的な魔法がかかるわけではありませんが、継続した分だけ確実に成果が出る。現在は「継続すること自体が価値である」という考えに変わり、じっくりと自分の体に向き合えています。

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6. 日常・生活への影響はありましたか？

現在の生活は、朝8:30に起きて朝食をとり、YouTubeなどを楽しみながら穏やかに過ごすことが多いです。平日は比較的自由な時間が取れるため、ジムを中心に生活リズムが整っています。トレーニングの後に、趣味の喫茶店巡りをするのが今の楽しみです。

体力づくりの根底には、「もし地震が起きたときに、自分は逃げられるだろうか」という不安もありました。ここに通ってトレーニングをしているという事実が、日々の大きな安心感に繋がっています。健康寿命を維持し、これからも遊び続けたいと思います！

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7. まとめ

・還暦を迎え、階段での息切れや足の細さに危機感を覚えトレーニングを開始。
・過去に一般ジムで挫折した経験から、「自分で考えなくていい」パーソナルの環境を選択。
・自宅から最も近い「かたぎり塾」をGoogleマップで見つけ、体験時の柔軟な対応に納得して入会。
・月8回のペースで14ヶ月継続し、足の筋力向上や歩行・自転車移動の軽快さを実感。
・体力づくりは「日進月歩」の積み上げが必要だと理解し、現在は自分への投資として継続中。