綱島店　パーソナルトレーナー杉山温 Nodoka Sugiyama

もともと「身体に携わる仕事に就きたい」という気持ちがありました。

将来、自分自身の役にも立つ仕事をしていきたいなと考えていて、そのうえで根本的なところは何かと突き詰めていくと、やっぱり運動なのかなと。それならトレーナーがいいんじゃないか、というのが最初のきっかけです。

それに、知識を入れていく過程で自分の身体のことも分かるようになっていくのが面白そうだな、と。実際になってみて、その面白さは想像以上でした。

トレーニング指導の基礎から解剖学、コンディショニングまで学びました。JATI-ATI（日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者）、PHIピラティス、コアコンディショニングの資格も、在学中に取得しました。

JATIはトレーニング指導の理論と実践を体系的に問われる資格なので、「なぜこの種目なのか」を説明する土台になっていますし、ピラティスやコアコンディショニングは、姿勢や身体の使い方にアプローチする引き出しとして今の指導に直結しています。

お客様に納得していただけるよう、丁寧に説明することです。

私自身が物事をロジックで考えるタイプなので、教わる側からすると少し理屈っぽいタイプかもしれませんが（笑）

教える立場である以上、「この種目は、この筋肉をこう使うためにやっています」「今日この順番で組んだのはこういう理由です」と、きちんとお伝えするようにしています。

理由がわかっていると、フォームの意識も変わりますし、「今日はここに効いた」という実感の解像度も上がる。それが次のセッションへのモチベーションにもつながっていくと思っています。

いらっしゃいます（笑）。そういう方には、説明を厚くするよりも淡々と、気持ちよく身体を動かせる時間をご提供する方向にスタイルをシフトします。

説明が嬉しい方もいれば、集中して追い込みたい方もいるので、どちらが正解ということではなくて、その方に合わせて指導スタイルを変えられるのが、マンツーマンであるパーソナルトレーニングの良さだと思っています。

グループレッスンや自主トレではなかなかこうはいきません。

ありますね。姿勢を変えたいという方や、いきなり高重量の器具を扱うのが難しい方には、ピラティスの動きを取り入れることが多いです。

「デスクワークで猫背が気になる」「まずは身体を動かすことに慣れたい」といった方にも、無理のない入口としてマットピラティスをベースに取り入れています。

自分自身がトレーニングをしているので、筋力アップ・ボディメイクをご希望の方への指導は得意です！重量の伸ばし方やフォームの詰め方といった実感を伴ったアドバイスができるのは強みかなと思います。

もちろんダイエットや健康維持の方も日々担当していますので、そこはご安心いただければと思います。

大きく3つのタイプの方には、自信を持っておすすめできます。

①仕事や子育てで、まとまった時間が取れない方

ウェアもシューズもタオルも揃っているので手ぶらで通えて、準備も片付けもいりません。先ほどご紹介したお客様も、子育て中で月4回のペースですが、2年半で大きな結果を出されています。頻度の多さより、続けられる形で始められることのほうがずっと大事です。

 

②自己流が続かなかった方、運動が初めてで人目が気になる方

24時間ジムに入会したものの行かなくなってしまった、という方はとても多いです。予約して、担当がいて、毎回一緒に身体の変化を確認する——この仕組み自体が、続かない理由をひとつずつ潰してくれます。

さらにかたぎり塾は完全個室なので、他のお客様の視線を気にせずに始められますし、ピラティスの動きなど軽い負荷の種目から入ることもできます。「体力に自信がない」という状態からでも大丈夫です。

 

③高額なコースに踏み切れない方、納得しながら進めたい方

かたぎり塾は回数・期間の縛りがなく、料金も明朗です。「まず数ヶ月やってみて、続けるか決めたい」というスタンスでスタートしていただけます。そのうえで私は、種目の狙いも食事のペース配分も、必ず根拠とセットでお伝えします。納得して取り組めるほど、結果は出やすくなります。

逆に、「トレーナーの目が届かない環境でひたすら自分を追い込みたい」という上級者の方であれば、24時間ジムのほうが合っている場面もあると思います。

そこは無料カウンセリングで詳細にお伝えしますので、ぜひ一度ご相談ください。

いつもご利用いただき、ありがとうございます。

私が毎回のセッションで考えているのは、「1回の価値に見合う結果を、必ずお返しする」ということです。決して安くない金額をお支払いいただいて、貴重な1時間を使ってくださっている。だからこそ、なあなあで仕事をするわけにはいかないと常に思っています。

トレーニングは、続けた分だけ必ず身体が応えてくれます。ベンチプレスの重量が70kg伸びた方も、特別なことをしたわけではありません。無理のない範囲で、正しい方向に、続けただけです。

そしてその「正しい方向」を一緒に探して、途中で迷わないように今後も伴走させていただきます！

 

これからパーソナルジムを探されている方へ。

かたぎり塾は完全個室なので、運動経験がまったくない方も、人目を気にせずご自身のペースで始められます。

ダイエットでも、筋力アップでも、姿勢改善でも、「とりあえず健康のために動きたい」でも構いません。「なぜこれをやるのか」がわかるトレーニングを、一緒に始めてみませんか。

お会いできるのを楽しみにしています。