女性トレーナーのパーソナルジムを選ぶ理由とは？男性・女性それぞれのメリットと失敗しない選び方

「体重や体調のことを、男性トレーナーには相談しにくい」「体育会系の雰囲気で厳しく追い込まれるのは苦手」「丁寧に説明してもらいながら、自分のペースで続けたい」——こうした理由から、女性トレーナーのいるパーソナルジムを探す方は、女性だけでなく男性にも増えています。

女性トレーナーを希望するのは、決して特別なことではありません。ただし、本当に続けやすいジムを選ぶためには、トレーナーの性別だけでなく、話しやすさ、専門性、トレーニングの環境まで見ることが大切です。

この記事では、理学療法士の視点から、女性トレーナーの指導で期待できること、女性・男性それぞれが女性トレーナーを選ぶ理由と注意点、失敗しない選び方をまとめました。はじめに、かたぎり塾のトレーナーと環境をご紹介します。

かたぎり塾のトレーナーと、選ばれる理由

※1 2025年9月時点当社調べ　※2 2024年10月時点当社調べ

性別にかかわらず、体づくりの専門家が担当します

かたぎり塾のトレーナーは、採用率6%の入社試験を通過し、認定資格を取得したうえで指導にあたっています。解剖学・生理学・運動学の知識をもとに、安全で効果的なトレーニングをご提案します。※ 2025年4月度かたぎり塾トレーナー採用実績

トレーニングのメニューと指導内容は、整形外科医の田中健太先生（筑波大学附属病院つくばスポーツ医学健康科学センター 非常勤医師）が監修しています。トレーナーの性別にかかわらず、同じ基準で指導の質を保っています。

女性トレーナーが在籍。女性専門店もあり

かたぎり塾には女性トレーナーが在籍しています。かたぎり塾の女性専門店では、女性トレーナーが女性特有の体や骨格の悩みに寄り添います。原則として、ご希望のトレーナーが毎回担当します。

個室で、人目を気にせずトレーニングできる

トレーニングは個室のマンツーマンで行います（一部店舗では異なります）。ほかのお客様の目を気にせず、トレーナーとだけ向き合えるので、男性も女性も、体型や体調のことを率直に相談できます。

続けやすい料金

60分の完全マンツーマンで、月8プランなら1回7,425円（税込）。期間の縛りや解約金はなく、1回ずつ払える無期限チケット（1回8,800円・税込、有効期限なし）もあります。ウェア・シューズは無料で貸し出しているので、手ぶらで通えます。

かたぎり塾が向いている方・向いていない方

末竹
トレーナー

女性ならではの視点を活かした指導は、女性トレーナーの強みだと感じています。無理に追い込むのではなく、姿勢やフォームを丁寧に確認しながら進める指導や、一人ひとりの目的やペースに合わせて、負荷の調整や声かけの仕方を工夫しているのを感じます。

3. 体調やペースに合わせて、負荷を細かく調整してくれる

その日の体調や疲れ具合を聞き取り、メニューを無理のない内容に変えてくれるかどうかは、長く続けるうえで欠かせません。

4. 小さな変化を言葉にして、励ましてくれる

「先週より姿勢がよくなっていますね」など、小さな変化や努力を言葉にしてもらえると、前向きな気持ちで続けやすくなります。

女性の方が、女性トレーナーを選ぶ理由

女性の方からは、次のような理由をよくうかがいます。

• 体重や体型の変化を、遠慮なく報告できる
• 生理前後のだるさや不調を、言葉を選ばずに伝えられる
• 産後や更年期など、ライフステージの悩みを相談しやすい
• 男性の目がない環境で、安心してトレーニングに集中できる

末竹
トレーナー

女性トレーナーは、月経前の時期に感じやすいだるさや気分の浮き沈みにも、細やかに気づいて対応している印象があります。小さな体調の変化でもすぐに共有してもらえる関係性があると、その日のメニューを無理のない内容に調整しやすくなります。

男性の目をまったく気にせずに通いたい方は、女性専門店もお選びいただけます。

男性の方が、女性トレーナーを選ぶ理由

男性の方が女性トレーナーを希望する理由は、指導の受けやすさに関わるものがほとんどです。

• 圧迫感が少なく、緊張せずに取り組める：大きな声で追い込まれる指導や、体育会系の雰囲気が苦手な方でも、落ち着いて質問しながら進められます。
• 運動初心者でも、基本から丁寧に教えてもらえる：マシンの使い方やフォームを、言葉で一つずつ説明してもらえると安心です。
• 褒めて励ましてもらえるので、続けやすい：一人では続かなかった方ほど、小さな変化を認めてもらえることが続ける力になります。
• 姿勢や柔軟性まで含めて体を整えたい：筋肉を大きくするだけでなく、肩こりや姿勢、体の固さを改善したい方にも向いています。
• パートナーと一緒に通いたい：ご夫婦やご家族で同じトレーナーに見てもらいたい方は、ペアプランも使えます。

目指すのは、健康的で、姿勢がよく、清潔感のある体です。体づくりの目標は、カウンセリングでトレーナーと一緒に決めていきます。

女性トレーナーを選ぶ前に知っておきたい注意点

1. 女性トレーナーは人数が少なく、予約が埋まりやすい

パーソナルトレーナー全体では、女性はまだ少数です。通いたい店舗に女性トレーナーがいるか、希望の曜日・時間帯に予約が取れるかを、事前に確認しましょう。

2. 相性は性別より、一人ひとりで決まる

女性トレーナーでも合わないことはありますし、男性トレーナーでも丁寧で話しやすい方はたくさんいます。性別だけで決めず、体験で実際に話してみることをおすすめします。

3. 女性専門店は、男性が利用できない場合がある

女性専用・女性専門のジムは、男性が入会できないことがあります。男性の方は、女性トレーナーが在籍している通常の店舗を選びましょう。

4. 「女性トレーナーがいること」だけを売りにするジムには注意

トレーナーの性別や容姿ばかりを強調し、指導内容や資格、料金の説明が少ないジムは、体づくりの場として十分とはいえないことがあります。指導の中身と料金をしっかり確認しましょう。

大切なのは「性別」より、話しやすさ・専門性・環境

女性トレーナーを探している方が本当に求めているのは、「気を使わずに本音を話せて、安心して続けられること」ではないでしょうか。そのために、次の3つを確認しましょう。

この3つがそろっていれば、トレーナーの性別にかかわらず、安心して続けられる可能性が高くなります。そのうえで「やはり女性トレーナーがいい」と感じたら、遠慮なく希望を伝えましょう。

かたぎり塾で、女性トレーナーを希望するには

1. 近くの店舗を探す：女性の方は、女性専門店も選べます。
2. 店舗HPで女性トレーナーが在籍しているか確認する：在籍状況は店舗によって異なるため、HPでご確認ください。
3. 体験で、話しやすさや指導の分かりやすさを確かめる：カウンセリング（10〜15分）、トレーニング体験（約20分）、振り返り（5〜10分）の流れで進みます。
4. 入会後も、原則として同じトレーナーが毎回担当：体の変化を継続して見てもらえます。

体験のあと、その場で入会を決めなくても大丈夫です。無理な勧誘はいたしません。

かたぎり塾の料金

• 入会金は店舗により異なります。無料体験後の当日入会で、入会金の割引があります（割引額は店舗ごとに異なります）
• 期間の縛り・解約金はありません。当月24日までにお伝えいただければ、翌月から解約できます

よくある質問

Q. 男性でも、女性トレーナーに担当してもらえますか？

A. 女性トレーナーが在籍している店舗であれば、担当することが可能です。在籍状況は店舗によって異なるため、体験のご予約時にお問い合わせください。

Q. 女性トレーナーを希望すると、料金は変わりますか？

A. トレーナーの性別によって料金は変わりません。

Q. 女性トレーナーを希望していると伝えるのは、失礼になりませんか？

A. まったく失礼ではありません。話しやすいトレーナーと続けることは、体づくりにとって大切です。遠慮なくお伝えください。

Q. 途中で担当のトレーナーを変えることはできますか？

A. ご相談ください。

Q. 運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？

A. 大丈夫です。かたぎり塾のお客様のほとんどが筋トレ初心者です。体力に合わせて、無理のない内容から始めます。

Q. 体型や体重のことを話すのが恥ずかしいのですが……

A. トレーニングは個室で行い、話す相手は担当のトレーナーだけです。体の悩みを相談していただくことが、あなたに合ったメニューづくりの第一歩になります。

Q. 夫婦で一緒に通えますか？

A. はい。お二人まで同時に通えるペアプランがあり、1人あたりの料金もお得になります。

Q. 男性トレーナーと女性トレーナーで、指導内容は違いますか？

A. 医師が監修した同じ基準のもとで指導しています。そのうえで、声かけの仕方や進め方は、トレーナーとお客様の相性によって変わります。

目的別に、もっと詳しく知りたい方へ

まとめ

• 女性トレーナーのパーソナルジムは、女性だけでなく男性にも選ばれています。希望を伝えるのは自然なことです
• 女性トレーナーの指導には、話しやすさ、丁寧な説明、細かな負荷の調整といった良さを感じる方が多くいます
• ただし、相性は性別より一人ひとりで決まります。話しやすさ・専門性・環境の3つを、体験で確かめましょう
• 女性トレーナーの在籍状況や、女性専門店を男性が利用できるかは、店舗ごとに確認しましょう

かたぎり塾では、性別にかかわらず、体づくりの専門家が医師監修のメニューで指導しています。女性トレーナーをご希望の方は、体験のご予約時にお気軽にお伝えください。

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ウェアやシューズはすべて無料でお貸しします。手ぶらでお気軽に無料体験へお越しください。体験当日のご入会で、入会金が割引になります（割引額は店舗ごとに異なります）。