パーソナルジム
かたぎり塾鷺ノ宮店

Concept 続けられる、だから変わる
綺麗なダイエット

「綺麗なダイエット」を提供する私たちは、3つの約束事を大切にしています。

理想のシルエットを手に入れること。
持続可能な健康を手に入れること。
決してリバウンドをさせないこと。

Our strengths かたぎり塾の強み

Point 01
一流の指導を、
低価格で。

かたぎり塾では、身体に良い食事や運動の習慣化を低価格で実現します。短期で数十万円もするパーソナルジムとは比較にならないコスパで通塾が可能です。

Point 02
今までにない
綺麗に痩せる体験。

かたぎり塾では、独自のプログラムによって綺麗なダイエットを実現します。続けられる運動と食欲のコントロールで、美しく身体を引き締めます。

Point 03
科学的なアプローチで、
健康な身体を取り戻す。

理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容により、見た目づくりと並行して体力や柔軟性、関節の可動域を取り戻します。

まずは、気軽に無料体験を！

1分でカンタン！無料体験はこちら

Trainers 鷺ノ宮店の
パーソナルトレーナー

鷺ノ宮店　パーソナルトレーナー

臼井美咲

Misaki Usui

担当曜日

作業療法士取得
NSCA-CPT（全米認定トレーナー資格）
アスリート栄養インストラクター
スポーツフードアドバイザー

Message

”お客様のなりたいに貢献します”

初めまして！
かたぎり塾鷺ノ宮店パーソナルトレーナーの臼井美咲です！

私は、大学卒業後作業療法士として総合病院に勤めていました。その中で、先輩からの影響を受けて筋トレに目覚めボディメイクに出会うことができました。

そして、やるからには大会に出たい！という気持ちが強くなり10kgの減量を行い初大会で3位、そして2回目の大会では悔しさをバネにずっと憧れていたカテゴリーで優勝という結果を残すことができました！

「自分のなりたい身体」は人それぞれ違いますが、絶対になることができると私は自信持って言えます！
少しでも何かに挑戦してみたい、体を変えたいなどお客様一人一人の目標や理想に向かって、リハビリやボディメイクの経験を活かしながら、全力でサポートさせていただきます！

ぜひお待ちしております！

くわしく見る

鷺ノ宮店　パーソナルトレーナー

酒井千鶴

Chizuru Sakai

担当曜日

かたぎり塾認定トレーナー

Message

【変わろうと思ったらその日から変われる！！】

初めまして。かたぎり塾鷺ノ宮店パーソナルトレーナーの酒井千鶴です。
私は自分自身の見た目で身体を変えたいと思いトレーニングを始めました。
食べる事が大好きで夏は痩せ、冬は太るを繰り返してきました。
多くの失敗や成功をしてきた経験をいかして、1人でも多くの方の力になりたいと思いました。
〝変わろうと思った今が自分が変わるチャンス〟だと思っています。
私と一緒に新しい自分を見つけましょう！
是非鷺ノ宮店にお越し下さいませ。

recommend 鷺ノ宮店の
おすすめポイント

Point 01

ボディコンテストチャンピオンの理論に基づいた指導！

かたぎり塾鷺ノ宮店では、有資格者による正しい理論に基づいたトレーニングを行います！
また体験パーソナルトレーニング（60分）を無料で受けることができます。
運動不足となってしまっている方、運動初心者の方でも簡単に行えるよう、トレーナーがしっかりサポートいたしますので、どなたでも安心してお受けいただけるものとなっております。健康にリスクなくパーソナルトレーニングを行いましょう！

Point 02

完全個室なので人目が気にならない！

かたぎり塾鷺ノ宮店は、完全個室・マンツーマンでのパーソナルトレーニングを提供しております。

・フィットネスクラブは人目が気になる
・付きっきりでサポートしてもらいたい
・短期間で大きな効果を実感したい

上記に当てはまる方に喜んでいただけるような、一人一人の身体の悩みに寄り添う形のプライベートなジムになっております。
鷺ノ宮駅からも徒歩１分の為、仕事帰りやお休みの日でも通いやすい立地ですので、まずはお気軽にお越しください！

Point 03

トレーニングの習慣化をサポート！！

かたぎり塾鷺ノ宮店は、短期的なダイエットだけではなく長期的なお客様の健康に貢献するため何より「トレーニングを楽しく！」を掲げております。

免疫力を高めるためには運動が効果的です。

2017年のシドニー大学の調査では、週２回以上のトレーニングと週１５０分以上の有酸素運動による死亡率への影響を調べた結果、がんによる死亡率は３１％減少し、すべての病気による死亡率は２３％減少する結果となりました。

かたぎり塾鷺ノ宮店は、毎日通いたくなるパーソナルジムを目指しております！

Point 04

気軽に1ヶ月間のプランもご用意しております！

多くのパーソナルジムでは継続期間の縛りがあり、最低２ヶ月は通わなければいけない、というようなプラン設定になっています。しかし、かたぎり塾鷺ノ宮店は１ヶ月からお気軽に通うことができます。そのため、まずはパーソナルトレーニングを試してみたい、という方にも選ばれております。ボディメイクやダイエット、健康管理、リハビリテーション、パフォーマンスアップ、QOL（クオリティオブライフ）の向上など、お客様１人に対し、トレーナー１人がマンツーマンでトレーニングや食事などをトータル的に指導させていただきます！

Point 05

アロマ香る清潔な空間！

かたぎり塾鷺ノ宮店は、白を基調とした綺麗で清潔なパーソナルジムで、気持ちよくダイエットやボディメイクが行なえます。
他のパーソナルジムのようにトレーニング器具が置いてあるだけの無骨な空間ではなく、アロマを焚いたりと快適な環境づくりにもこだわっています。

Plan 通いやすい豊富なプラン

お客様のスケジュールに合わせて通えるプランをご用意しました。
※ペアでのトレーニングも受け付けております。
　ご希望の方はQ&Aをご参照ください。

月4プラン

1回あたり 7,000円

(税込7,700円)

合計28,000円

(税込30,800円)

月8プラン

1回あたり 6,750円

(税込7,425円)

合計54,000円

(税込59,400円)

User’s Voice 鷺ノ宮店の口コミ・評判

N.M様

20代／女性

駅から近く、施設も新しくて綺麗で綺麗に保たれていてとてもよかったです。

トレーニング中常に声をかけて励ましてくれるので頑張ることができます！

水やウェアも用意してくれてるので手ぶらで通えるところも続けられるポイントです。

H.M様

女性

仕事終わりと休日の週2日通っています！ダイエット目的に入会しました。運動は苦手で最初は色々と不安でしたが、今は週2な楽しみな日になっています！

女性トレーナーなので色々相談しやすく、食事も無理のない範囲でのアドバイスをくれます！色々なパーソナルジムの体験に行きましたが、ここを選んでよかったです

A様

女性

初めて利用して、室内が白で統一されていて、落ち着いた空間で、アロマの香りがとても癒されました。

パーソナルジムの室内イメージは器具で圧迫感が強いと思ってましたが室内もとても広く、綺麗に保たれていてとてもよかったです。

トレーニング面も一つ一つ丁寧に器具の説明や身体の特徴なども説明してくれて、とても親身にお話を聞いてくれました。

元作業療法士の経験も生かされて、細かなストレッチや腰痛改善方法のアプローチの仕方を教えてくれました。

ご自身のダイエット経験などを踏まえて、無理ない食事などを教えてくれてとても勉強になります。

明るく、元気なトレーナーさんでこれからも末長く通い続けたいと思いました！

鷺ノ宮店の基本情報

住所

Address

〒165−0032
東京都中野区鷺宮３−１８−２グレース鷺宮1階
西部新宿線鷺ノ宮駅→徒歩1分　

営業時間

Opening Hours

曜日	営業時間
月曜日	10:00~22:00
火曜日	10:00~22:00
水曜日	10:00~22:00
木曜日	10:00~22:00
金曜日	10:00~22:00
土曜日	9:00~20:00
日曜日	9:00~20:00

店舗の雰囲気はSNSをチェック

katagirijuku_saginomiya

鷺ノ宮店の感染予防対応について

かたぎり塾鷺ノ宮店では、お客様が安心してご利用いただけるよう、下記の通り感染症予防対策を講じております。

手指・機材の
アルコール消毒

ご来店時の
検温と体調チェック

常時
換気の徹底

西部新宿線鷺ノ宮駅から
当パーソナルジムへの道順

1西部新宿線鷺ノ宮駅に到着しましたら北口へと進みます。

2北口出口へと向かい左手に見える階段を降ります

3西武新宿線鷺ノ宮駅北口を出てすぐに分かれ道がございますので、右へ進みます

4先ほどの道を70mほど直進しますとセブンイレブンが左手に見えてきます

5セブンイレブンの真横にパーソナルトレーニングジム【かたぎり塾鷺ノ宮店】がございます。

まずは、気軽に無料体験を！

1分でカンタン！無料体験はこちら

Reason かたぎり塾が選ばれる、
8つの理由

01
経験豊富な
一流トレーナー
02
お財布に優しい
低価格
03
手ぶらで通える
充実したサービス
04
人目を気にしない
プライベートジム

05
医師による
メニュー監修
06
アロマ香る
快適空間
07
専用アプリで
スムーズに予約
08
運動後の
プロテイン無料

くわしく見る

Q&A 鷺ノ宮店のよくあるご質問

鷺ノ宮店ではまったくの初心者でも大丈夫ですか？: 大丈夫です。かたぎり塾に通っているお客様の中には、初めて本格的なトレーニングを始められた方もたくさんいらっしゃいます。有資格者のトレーナーがお客様一人ひとりに合わせたペース、トレーニングメニューでサポートいたします。ご不明点は遠慮なくご相談ください。

鷺ノ宮店がなんでこんなに安い値段なのか気になります: かたぎり塾鷺ノ宮店では、多店舗展開により仕入れ価格や内装費を抑え、業界最安値水準を実現しております。低価格でも通常以上のクオリティをお約束いたします。

鷺ノ宮店ではダイエットなどの効果は出ますか？: かたぎり塾では、個人差はあるものの通っているお客様全員が身体の変化を感じていただいております。

鷺ノ宮店はどうしてダイエットに強いのですか？: かたぎり塾鷺ノ宮店の一番の強みは「ダイエット」と「減量」の違いを明確に理解し、リバウンドをする仕組みや太る仕組みについてトレーナーが詳しく理解しているところです。無理な糖質制限やカロリー制限ではほぼ確実にリバウンドをしてしまうため、当店はリバウンドしにくい独自のメソッドである「綺麗なダイエット」を提供しています。

解約したい場合はすぐにできますか？: かたぎり塾鷺ノ宮店では、当月24日までにお伝え頂ければ翌月からすぐに解約可能です。入会の際にも無理な勧誘等は一切ございませんのでご安心ください。

入会するためにはどのような流れでしょうか？: かたぎり塾鷺ノ宮店では、入塾前に無料体験トレーニングをお受け頂いております。体験トレーニング後に入塾のご案内をさせていただきますので、画面下にあるオレンジ色のボタン『無料体験はこちら』から空いているお日にちをお選びください。

鷺ノ宮店では家族や友人とペアで通うことは出来ますか？: お二人までは同時にお通い頂くことが可能です。かたぎり塾鷺ノ宮店ではお得なペアプランをご用意しております。月4ペアプラン：46,200円（税込）月8ペアプラン：79,200円（税込）ペア回数券：1枚13,200円（税込）

鷺ノ宮店は乳幼児を連れて行っても大丈夫ですか？: 乳幼児をお連れ頂いても大丈夫です。かたぎり塾鷺ノ宮店では、お子様用のパーソナルスペースをご用意いたします。かたぎり塾では、産後ダイエットで通われるママさんも多数在籍しておりますので、ご安心してお通いください。パーソナルトレーナーが、骨格のゆがみや体質の変化（産後に体質の変化を感じる女性は多数いらっしゃいます。）を考慮して、最適なメニューをご提案いたします。

お菓子やお酒が大好きなのですが、ダイエットは難しいでしょうか？: 効率的にダイエットをするには、お菓子・お酒の量とタイミングを調整することは大切です。しかし、好きなことを禁止するとストレスが溜まりダイエットが停滞したり、後にリバウンドするリスクが高まることも事実です。そのためかたぎり塾鷺ノ宮店では、パーソナルトレーナーがどのようなお菓子・お酒をどれくらいの量なら大丈夫か、あなたの生活スタイルに合わせてご提案させていただきます。

鷺ノ宮店は持ち物は、何が必要でしょうか？: 持ち物は、何も必要ありません！かたぎり塾鷺ノ宮店では、ウェアやシューズや飲み物は全て用意してありますので、仕事帰りやお出かけ前にもお気軽にお越しいただけます。

店舗での支払い方法は、何が可能でしょうか？: かたぎり塾鷺ノ宮店では、クレジットカード払いとコンビニ払いに対応しております。

短期間でダイエットを成功させたいのですが、できますか？: かたぎり塾鷺ノ宮店では、あなたの理想を叶えるためのダイエット、ボディメイクをサポートさせていただきます。ぜひ無料体験にて、あなたの目標（いつまでに、どれくらい痩せたいか）を教えてください！

筋トレでムキムキにはなりませんか？: なりたいボディラインの変化に合わせてトレーニングメニューや食事のご提案をさせて頂きますので、想定以上にムキムキになる等の心配はございません。経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの理想の身体作りをサポートしますのでご安心ください！

Case Study 目標を叶えるプログラム

お客様ひとりひとりの体質や骨格に応じて、最も効果の出やすいトレーニングメニューをご提供します。

Case 01

効率よく痩せたい！

そんなあなたにおすすめなのは…

脂肪燃焼＆
ダイエットプラン

大人気

効率よく痩せたい方にオススメのプログラムです。骨格や体質、目標に合わせたメニューで身体を引き締めます。

詳しくはこちら

Case 02

格好良い身体になりたい！

そんなあなたにおすすめなのは…

筋力アップ＆
ボディメイク

ボディメイクに精通したトレーナーがピンポイントで筋肉を成長させます。

詳しくはこちら

ほかのプログラムを見る

Free Trial Flow 無料体験の流れ

ご希望の日程・
店舗のご予約

ページ下の予約フォームから予約したい日時を選択します。
そこから予約し、メールがきたら予約完了です。

無料体験当日

Welcome!

ご予約された日程に
店舗へご来店ください。

予約した日に店舗へお越しいただきます。ウェアやシューズは無料レンタルしておりますので、手ぶらでも問題ありません。

Counseling & Check

カウンセリングと体組成計で身体の状態をチェック

10分〜15分程度

まずは体組成計で体脂肪率・筋肉量をチェックしカウンセリングへ。身体で気になっている部位、どのような理想をもっているかなど、何でもご相談ください。

Training

トレーニング体験

20分程度

カウンセリング内容をもとに、20分程度の体験トレーニングを実施。オーダーメイドのトレーニングを体験していただきます。

Feedback

トレーニングの振り返り

5〜10分程度

トレーニングの感想を簡単にヒアリングし、日々の生活に必要なアドバイスなどをお伝えします。

Admission

ご入塾のお手続き&
アプリでご予約

5〜10分程度

トレーニング体験後、ご入塾希望のお客様はその場でお申し込みいただけます。

まずは、気軽に無料体験を！

1分でカンタン！無料体験はこちら

Message 代表メッセージ

よくある体重を減らすだけの指導は、かたぎり塾では行いません。これからの人生100年時代に必要なのは、理想の体型と健康をずっと維持していくこと。無理なボディメイクで体調を壊したり、ストレスを溜めたり、リバウンドしたりというのは理想的とは言えません。

“持続する身体づくり”を合言葉に、お客様自身のトレーニング習慣を一緒に作っていきましょう。

かたぎり塾代表

片桐祥Sho Katagiri

よくある体重を減らすだけの指導は、かたぎり塾では行いません。これからの人生100年時代に必要なのは、理想の体型と健康をずっと維持していくこと。無理なボディメイクで体調を壊したり、ストレスを溜めたり、リバウンドしたりというのは理想的とは言えません。

“持続する身体づくり”を合言葉に、お客様自身のパーソナルトレーニング習慣を一緒に作っていきましょう。