![カンタン30秒で申し込み!かたぎり塾は初回体験0円!](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/gyms/CTA-banner_PC.png)
パーソナルジム かたぎり塾鷺ノ宮店
現在244店舗※
※2024年7月時点 当社調べ
※予約可能なオープン準備店舗を含む
![CONCEPT](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/common/logo-img.png)
Concept
続けられる、だから変わる
綺麗なダイエット
「綺麗なダイエット」とは
運動・栄養・休養の3つの要素を満たし、
それらが習慣化できることを目指すメソッドです。
私たちは、3つの約束事を大切しています。
- 3つの約束事
-
- 「理想のシルエット手に入れること」
- 「持続可能な健康を手に入れること」
- 「決してリバウンドをさせないこと」
![CONCEPT](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/concept-01.jpg)
Our strengths かたぎり塾の強み
![About Us](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/about-01.png)
Point 01
プロフェッショナルな指導を、
低価格で。
かたぎり塾では、身体に良い食事や運動の習慣化を低価格で実現します。短期で数十万円もするパーソナルジムとは比較にならないコスパで通塾が可能です。
![かたぎり塾と他のパーソナルジムの1回のトレーニングあたりの料金の比較表](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/about-02.png)
![他社の半額以下 続けやすい価格 6,750円(税込 7,425円)](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/about-03.png)
Point 02
今までにない
綺麗に痩せる体験。
かたぎり塾では、独自のプログラムによって綺麗なダイエットを実現します。続けられる運動と食欲のコントロールで、美しく身体を引き締めます。
![かたぎり塾でのパーソナルトレーニング風景](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/about-04.png)
Point 03
科学的なアプローチで、
健康な身体を取り戻す。
理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容により、見た目づくりと並行して体力や柔軟性、関節の可動域を取り戻します。
![Point03](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/about-06.png)
![かたぎり塾で行っている機能改善のためのストレッチ](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/about-05.png)
ご希望の日程が埋まってしまう前に
まずは、気軽に無料体験を!
Trainers
鷺ノ宮店の
パーソナルトレーナー
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/03/鷺ノ宮編集済み-2a.jpg)
鷺ノ宮店 パーソナルトレーナー
臼井美咲
Misaki Usui
担当曜日
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
- 日
-
作業療法士取得
-
NSCA-CPT(全米認定トレーナー資格)
-
アスリート栄養インストラクター
-
スポーツフードアドバイザー
Message
”お客様のなりたいに貢献します”
初めまして!
かたぎり塾鷺ノ宮店パーソナルトレーナーの臼井美咲です!
私は、大学卒業後作業療法士として総合病院に勤めていました。その中で、先輩からの影響を受けて筋トレに目覚めボディメイクに出会うことができました。
そして、やるからには大会に出たい!という気持ちが強くなり10kgの減量を行い初大会で3位、そして2回目の大会では悔しさをバネにずっと憧れていたカテゴリーで優勝という結果を残すことができました!
「自分のなりたい身体」は人それぞれ違いますが、絶対になることができると私は自信持って言えます!
少しでも何かに挑戦してみたい、体を変えたいなどお客様一人一人の目標や理想に向かって、リハビリやボディメイクの経験を活かしながら、全力でサポートさせていただきます!
ぜひお待ちしております!
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/08/4D1F5425-230A-4F06-88B5-D29AC38246DA-90027-00001C8D19182862-1.jpg)
鷺ノ宮店 パーソナルトレーナー
酒井千鶴
Chizuru Sakai
担当曜日
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
- 日
-
かたぎり塾認定トレーナー
Message
【変わろうと思ったらその日から変われる!!】
初めまして。かたぎり塾鷺ノ宮店パーソナルトレーナーの酒井千鶴です。
私は自分自身の見た目で身体を変えたいと思いトレーニングを始めました。
食べる事が大好きで夏は痩せ、冬は太るを繰り返してきました。
多くの失敗や成功をしてきた経験をいかして、1人でも多くの方の力になりたいと思いました。
〝変わろうと思った今が自分が変わるチャンス〟だと思っています。
私と一緒に新しい自分を見つけましょう!
是非鷺ノ宮店にお越し下さいませ。
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2024/03/DSCF0857-scaled.jpg)
鷺ノ宮店 パーソナルトレーナー
築山慎
Shin Tsukyama
担当曜日
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
- 日
-
米国認定トレーナー(NSCA-CPT)
-
理学療法士
-
かたぎり塾認定トレーナー
Message
1人1人に合った方法で 継続出来る運動習慣を提供
はじめまして!
かたぎり塾トレーナーの築山です!
私は理学療法士として怪我をされたり、日常生活を送ることが困難な方のリハビリテーションに携わらせていただいた経験があります。
また、パーソナルトレーナーとしても数多くのお客さまと向き合わせていただき、得た知識から皆さまの状態に合わせた適切な運動を提案する自信があります!
正しく綺麗な身体作りはもちろん、どんな小さな悩みでも構いません!
僕が力になりますのでお待ちしております!
recommend
鷺ノ宮店の
おすすめポイント
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/LINE_ALBUM_20230714_230714.jpg)
ボディコンテストチャンピオンの理論に基づいた指導!
かたぎり塾 鷺ノ宮店では、有資格者による正しい理論に基づいたトレーニングを行います!
また体験パーソナルトレーニング(60分)を無料で受けることができます。
運動不足となってしまっている方、運動初心者の方でも簡単に行えるよう、トレーナーがしっかりサポートいたしますので、どなたでも安心してお受けいただけるものとなっております。健康にリスクなくパーソナルトレーニングを行いましょう!
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/鷺ノ宮編集済み-14.jpg)
完全個室なので人目が気にならない!
かたぎり塾 鷺ノ宮店は、完全個室・マンツーマンでのパーソナルトレーニングを提供しております。
・フィットネスクラブは人目が気になる
・付きっきりでサポートしてもらいたい
・短期間で大きな効果を実感したい
上記に当てはまる方に喜んでいただけるような、一人一人の身体の悩みに寄り添う形のプライベートなジムになっております。
鷺ノ宮駅からも徒歩1分の為、仕事帰りやお休みの日でも通いやすい立地ですので、まずはお気軽にお越しください!
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/2H3A2474.jpg)
トレーニングの習慣化をサポート!!
かたぎり塾 鷺ノ宮店は、短期的なダイエットだけではなく長期的なお客様の健康に貢献するため何より「トレーニングを楽しく!」を掲げております。
免疫力を高めるためには運動が効果的です。
2017年のシドニー大学の調査では、週2回以上のトレーニングと週150分以上の有酸素運動による死亡率への影響を調べた結果、がんによる死亡率は31%減少し、すべての病気による死亡率は23%減少する結果となりました。
かたぎり塾 鷺ノ宮店は、毎日通いたくなるパーソナルジムを目指しております!
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/鷺ノ宮編集済み-19.jpg)
気軽に1ヶ月間のプランもご用意しております!
多くのパーソナルジムでは継続期間の縛りがあり、最低2ヶ月は通わなければいけない、というようなプラン設定になっています。しかし、かたぎり塾 鷺ノ宮店は1ヶ月からお気軽に通うことができます。そのため、まずはパーソナルトレーニングを試してみたい、という方にも選ばれております。ボディメイクやダイエット、健康管理、リハビリテーション、パフォーマンスアップ、QOL(クオリティオブライフ)の向上など、お客様1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングや食事などをトータル的に指導させていただきます!
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/鷺ノ宮編集済み-8.jpg)
アロマ香る清潔な空間!
かたぎり塾 鷺ノ宮店は、白を基調とした綺麗で清潔なパーソナルジムで、気持ちよくダイエットやボディメイクが行なえます。
他のパーソナルジムのようにトレーニング器具が置いてあるだけの無骨な空間ではなく、アロマを焚いたりと快適な環境づくりにもこだわっています。
Plan 通いやすい豊富なプラン
お客様のスケジュールに合わせて通えるプランをご用意しました。
※ペアでのトレーニングも受け付けております。
ご希望の方はQ&Aをご参照ください。
(税込7,700円)
合計28,000円(税込30,800円)
(税込7,425円)
合計54,000円(税込59,400円)
(税込8,800円)
※有効期限はありません。
LINE食事サポート
(2週間)
10,000円(税込11,000円)
さらに今なら 8/31まで限定!
入会金 20,000円 OFF!
無料体験の当日にご入塾した方限定で
30,000円
(税込 33,000円)※ 店舗ごとにキャンペーン内容が
異なる場合がございます。
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User’s Voice 鷺ノ宮店の口コミ・評判
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/S__35766556.jpg)
N.M様
20代/女性
駅から近く、施設も新しくて綺麗で綺麗に保たれていてとてもよかったです。
トレーニング中常に声をかけて励ましてくれるので頑張ることができます!
水やウェアも用意してくれてるので手ぶらで通えるところも続けられるポイントです。
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/S__36216837.jpg)
H.M様
女性
仕事終わりと休日の週2日通っています!ダイエット目的に入会しました。運動は苦手で最初は色々と不安でしたが、今は週2な楽しみな日になっています!
女性トレーナーなので色々相談しやすく、食事も無理のない範囲でのアドバイスをくれます!色々なパーソナルジムの体験に行きましたが、ここを選んでよかったです
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/gyms/person.png)
A様
女性
初めて利用して、室内が白で統一されていて、落ち着いた空間で、アロマの香りがとても癒されました。
パーソナルジムの室内イメージは器具で圧迫感が強いと思ってましたが室内もとても広く、綺麗に保たれていてとてもよかったです。
トレーニング面も一つ一つ丁寧に器具の説明や身体の特徴なども説明してくれて、とても親身にお話を聞いてくれました。
元作業療法士の経験も生かされて、細かなストレッチや腰痛改善方法のアプローチの仕方を教えてくれました。
ご自身のダイエット経験などを踏まえて、無理ない食事などを教えてくれてとても勉強になります。
明るく、元気なトレーナーさんでこれからも末長く通い続けたいと思いました!
Case Study 目標を叶えるプログラム
お客様ひとりひとりの体質や骨格に応じて、
最も効果の出やすいトレーニングメニューをご提供します。
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Case 01
脂肪燃焼 & ダイエット
オリジナルメソッド「綺麗なダイエット」で、無理なくカラダを引き締めます。
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Case 02
筋力アップ & ボディメイク
安全に筋肉を追い込み、開始2〜3ヶ月で変化を感じていただけることが多いです。
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Case 03
姿勢改善 & 機能改善
理学療法士監修のトレーニングで歪みを直してカラダの不調の根本改善を目指します。
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Case 04
基礎体力向上若見えプラン
基礎体力向上のためのメニューに取り組み、若見えのカラダづくりを行います。
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Case 05
ペアプラン
友達やパートナーと一緒にトレーニング。高め合って目標達成を目指しましょう。
Q&A 鷺ノ宮店のよくあるご質問
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鷺ノ宮店ではまったくの初心者でも大丈夫ですか?
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大丈夫です。かたぎり塾に通っているお客様の中には、初めて本格的なトレーニングを始められた方もたくさんいらっしゃいます。有資格者のトレーナーがお客様一人ひとりに合わせたペース、トレーニングメニューでサポートいたします。 ご不明点は遠慮なくご相談ください。
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鷺ノ宮店がなんでこんなに安い値段なのか気になります
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かたぎり塾 鷺ノ宮店では、多店舗展開により仕入れ価格や内装費を抑え、業界最安値水準を実現しております。低価格でも通常以上のクオリティをお約束いたします。
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鷺ノ宮店ではダイエットなどの効果は出ますか?
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かたぎり塾では、個人差はあるものの通っているお客様全員が身体の変化を感じていただいております。
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鷺ノ宮店はどうしてダイエットに強いのですか?
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かたぎり塾 鷺ノ宮店の一番の強みは「ダイエット」と「減量」の違いを明確に理解し、リバウンドをする仕組みや太る仕組みについてトレーナーが詳しく理解しているところです。無理な糖質制限やカロリー制限ではほぼ確実にリバウンドをしてしまうため、当店はリバウンドしにくい独自のメソッドである「綺麗なダイエット」を提供しています。
-
解約したい場合はすぐにできますか?
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かたぎり塾 鷺ノ宮店では、当月24日までにお伝え頂ければ翌月からすぐに解約可能です。入会の際にも無理な勧誘等は一切ございませんのでご安心ください。
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入会するためにはどのような流れでしょうか?
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かたぎり塾 鷺ノ宮店では、入塾前に無料体験トレーニングをお受け頂いております。体験トレーニング後に入塾のご案内をさせていただきますので、画面下にあるオレンジ色のボタン『無料体験はこちら』から空いているお日にちをお選びください。
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鷺ノ宮店では家族や友人とペアで通うことは出来ますか?
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お二人までは同時にお通い頂くことが可能です。かたぎり塾鷺ノ宮店ではお得なペアプランをご用意しております。 月4ペアプラン:46,200円(税込) 月8ペアプラン:79,200円(税込) ペア回数券:1枚13,200円(税込)
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鷺ノ宮店は乳幼児を連れて行っても大丈夫ですか?
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乳幼児をお連れ頂いても大丈夫です。かたぎり塾 鷺ノ宮店では、お子様用のパーソナルスペースをご用意いたします。かたぎり塾では、産後ダイエットで通われるママさんも多数在籍しておりますので、ご安心してお通いください。パーソナルトレーナーが、骨格のゆがみや体質の変化(産後に体質の変化を感じる女性は多数いらっしゃいます。)を考慮して、最適なメニューをご提案いたします。
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お菓子やお酒が大好きなのですが、ダイエットは難しいでしょうか?
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効率的にダイエットをするには、お菓子・お酒の量とタイミングを調整することは大切です。しかし、好きなことを禁止するとストレスが溜まりダイエットが停滞したり、後にリバウンドするリスクが高まることも事実です。そのためかたぎり塾 鷺ノ宮店では、パーソナルトレーナーがどのようなお菓子・お酒をどれくらいの量なら大丈夫か、あなたの生活スタイルに合わせてご提案させていただきます。
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鷺ノ宮店は持ち物は、何が必要でしょうか?
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持ち物は、何も必要ありません!かたぎり塾 鷺ノ宮店では、ウェアやシューズや飲み物は全て用意してありますので、仕事帰りやお出かけ前にもお気軽にお越しいただけます。
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店舗での支払い方法は、何が可能でしょうか?
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かたぎり塾 鷺ノ宮店では、クレジットカード払いとコンビニ払いに対応しております。
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短期間でダイエットを成功させたいのですが、できますか?
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かたぎり塾 鷺ノ宮店では、あなたの理想を叶えるためのダイエット、ボディメイクをサポートさせていただきます。ぜひ無料体験にて、あなたの目標(いつまでに、どれくらい痩せたいか)を教えてください!
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筋トレでムキムキにはなりませんか?
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なりたいボディラインの変化に合わせてトレーニングメニューや食事のご提案をさせて頂きますので、想定以上にムキムキになる等の心配はございません。経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの理想の身体作りをサポートしますのでご安心ください!
Free Trial Flow 無料体験の流れ
ご希望の日程・
店舗のご予約
![ご希望の日程・店舗のご予約](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-01.png)
予約フォームから予約したい日時を選択します。
そこから予約し、メールがきたら予約完了です。
![ご希望の日程・店舗のご予約](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-01.png)
![無料体験当日](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-arrow.png)
無料体験当日
ご予約された日程に
店舗へご来店ください。
![かたぎり塾パーソナルトレーナーと、検温をするお客様](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-02.png)
予約した日に店舗へお越しいただきます。ウェアやシューズは無料レンタルしておりますので、手ぶらでも問題ありません。
![かたぎり塾パーソナルトレーナーと、検温をするお客様](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-02.png)
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-arrow.png)
カウンセリングと体組成計で身体の状態をチェック
![10分〜15分程度](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-clock01.png)
![パーソナルトレーナーとお客様のカウンセリング風景](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-03.png)
まずは体組成計で体脂肪率・筋肉量をチェックしカウンセリングへ。身体で気になっている部位、どのような理想をもっているかなど、何でもご相談ください。
![パーソナルトレーナーとお客様のカウンセリング風景](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-03.png)
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-arrow.png)
トレーニング体験
![20分程度](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-clock02.png)
![体験トレーニングでのマンツーマン指導風景](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-04.png)
カウンセリング内容をもとに、20分程度の体験トレーニングを実施。オーダーメイドのトレーニングを体験していただきます。
![体験トレーニングでのマンツーマン指導風景](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-04.png)
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-arrow.png)
トレーニングの振り返り
![5〜10分程度](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-clock03.png)
![トレーニング後の振り返り](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-05.png)
トレーニングの感想を簡単にヒアリングし、日々の生活に必要なアドバイスなどをお伝えします。
![トレーニング後の振り返り](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-05.png)
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-arrow.png)
ご入塾のお手続き&
アプリでご予約
![ダンベルとメニュー表のアイコン](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-06.png)
![5〜10分程度](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-clock04.png)
トレーニング体験後、ご入塾希望のお客様はその場でお申し込みいただけます。
![ダンベルとメニュー表のアイコン](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/top/flow-06.png)
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鷺ノ宮店の基本情報
住所
Address〒165-0032 東京都中野区鷺宮3丁目18−2 グレース鷺宮 1階
西武新宿線 鷺ノ宮駅徒歩1分
TEL
Phone Number営業時間
Opening Hours曜日 | 営業時間 |
---|---|
月曜日 | 9:00~22:00 |
火曜日 | 9:00~22:00 |
水曜日 | 8:00~22:00 |
木曜日 | 8:00~22:00 |
金曜日 | 8:00~22:00 |
土曜日 | 8:00~22:00 |
日曜日 | 8:00~20:00 |
店舗の雰囲気はSNSをチェック
鷺ノ宮店の感染予防対応について
かたぎり塾鷺ノ宮店では、お客様が安心してご利用いただけるよう、下記の通り感染症予防対策を講じております。
![Twi手指・機材のtterアルコール消毒](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/gyms/yobo-01.png)
手指・機材の
アルコール消毒
![ご来店時の検温と体調チェック](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/gyms/yobo-03.png)
ご来店時の
検温と体調チェック
![常時換気の徹底](https://katagirijuku.jp/wp-content/themes/katagirizyuku/img/gyms/yobo-04.png)
常時
換気の徹底
西部新宿線鷺ノ宮駅から
当パーソナルジムへの道順
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/IMAGE-1675941926661.jpg)
1西部新宿線 鷺ノ宮駅に到着しましたら北口へと進みます。
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/IMAGE-1675942108916.jpg)
2北口出口へと向かい左手に見える階段を降ります
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/IMAGE-1675942190124.jpg)
3西武新宿線 鷺ノ宮駅 北口を出てすぐに分かれ道がございますので、右へ進みます
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/IMAGE-1675942247852.jpg)
4先ほどの道を70mほど直進しますとセブンイレブンが左手に見えてきます
![](https://katagirijuku.jp/wp-content/uploads/2023/02/2H3A2317.jpg)
5セブンイレブンの真横に パーソナルトレーニングジム 【かたぎり塾 鷺ノ宮店】がございます。
かたぎり塾
全店舗共通
-
- 入会金
割引
※店舗によって割引額は異なります
-
- ウェア・シューズ
レンタル 無料
- ウェア・シューズ
-
- 飲み水・
プロテイン 無料
- 飲み水・
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